Здоровый завтрак

Питательный и здоровый завтрак является лучшим способом, для того чтобы наш организм получал достаточно энергии, чтобы провести весь день в бодром состоянии, и без усталости. Кроме того некоторые люди, пропуская завтрак, полагают, что таким образом контролируют свой вес. Но на самом деле эффект будет прямо противоположным, пропуская завтрак, вы тем самым лишаете свой организм некоторых питательных веществ. Здоровый завтрак должен состоять в основном из витаминов и минералов,  так необходимых для здоровья нашего организма.
И сейчас я вам предложу на выбор два простых и вкусных завтрака, которые содержат не более 400 килокалорий. Можете выбирать любой, а лучше чередовать их.
1. Овсяная каша с медом и миндалем. Для приготовления нам потребуется, полстакана хлопьев, миндаль, мед, и немного молока. Хлопья кидаем в слегка подсоленную кипящую воду, варим в течение 2 минут, пока хлопья не впитывают воду, затем добавляем немного молока и перемешиваем, и теперь добавляем рубленый миндаль Снимаем с огня через 2-3 минуты, добавляем половину чайной ложки меда и снова перемешиваем. Можно добавить изюм или другие орехи.
2. Омлет. Это блюдо имеет множество вариаций, но мы с вами рассмотрим самый быстрый и самый простой способ приготовления. Берем 2 яйца и уже разогретую кастрюлю. Жарим яйца в течение 1 минуты или пока вы не увидите, что они готовы, а затем добавляем 2 столовые ложки соуса сальса и одну столовую ложку соуса гуакамоле. Вот и все, завтрак готов.

Вот мы с вами и рассмотрели два самых простых варианта здорового завтрака, а как завтракаете вы?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (2) на “Здоровый завтрак”

Добавить комментарий для admin