Записи с меткой «похудеть»

Для чего люди худеют?

Многие люди стремятся к здоровому образу жизни. Нам всем известно, что от нашего образа жизни и поведения зависит здоровье, а иногда и сама жизнь. Для достижения этого надо вложить много сил. И мы готовы к этому. Мы хотим увеличить срок своей жизни, а так же самых близких для нас людей. Известно, что большинство болезней от избыточного веса. Инфаркты, инсульты, астмы – все это только последствия наших привычек. Нашего переедания. Более того, известно, что более 50% всех людей на земле умирает не в катастрофах, а от болезней, которые являются следствием излишнего веса.

Если вы решили начать борьбу с лишними килограммами, то сначала надо понять, что же следует делать, как добиться успеха. Конечно, стоит прислушаться к медикам. Медицина не стоит на месте и может, нам помочь.

Если мы сможем найти способ похудеть без ущерба для здоровья, это будет здорово, правда? Кто-то скажет, а кто знает о таком способе? Есть такие люди. Их только надо найти и услышать. Вы готовы? Прочитать остальную часть записи »

Индийская диета

Всем приветик!!! На улице морозы, зима в самом разгаре и на улицу выходить совсем не хочется. Ну да ладно, весна не за горами, но сейчас не об этом. Сегодня я вам расскажу еще об одном интересном и простом способе похудеть, а называется он индийская диета. Сейчас я объясню, почему она так называется. Наверное, не все знают, что большая часть населения Индии в большей или меньшей степени – вегетарианцы. Я, так думаю, что вы уже догадались, что диета эта вегетарианская. И благодаря этой диете можно не только сбросить пару лишних килограммов, но и внести какие-либо коррективы в свои приоритеты в плане повседневного рациона. Ну а теперь к самой диете.
Длиться она должна от двух недель до «пока не надоест». Ну а в ежедневном рационе допустимы следующие продукты:
2-3 фрукта (подойдут и сухофрукты), сырые овощи, грибы, а также морские водоросли;
вареные овощи, и лучше, если они приготовлены в скороварке;
молочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творог);
все виды орехов и подсолнечные семечки, а также кунжут;
блюда из злаков. Прочитать остальную часть записи »

Китайская диета

Про эту диету мне рассказала одна моя подруга, за что ей большое спасибо. И когда я её спросила, почему она так называется, она ответила, что не знает. И действительно ничего китайского в ней нет, ну кроме только что зеленого чая. Ну, раз уж её кто-то так назвал, то и мы будем её так называть. Эта диета, по-моему, является очень сложной, поэтому я решила её не использовать. Думаю, что не справлюсь, а вот подруга, упомянутая выше, справилась. Так что возможно и вас все получится. Так, ну а теперь к самой диете, сама диета длится три недели. В первые две недели происходит снижение веса, а на третьей недели закрепляется полученный результат. Сама диета очень проста, и не требует Прочитать остальную часть записи »

Кремлевская диета

Самая популярная диета потому, что голодать не нужно, следует только строго соблюдать количество баллов, присвоенных потребляемым продуктам. Баллы эти были закреплены за продуктами (по легенде, еще в времена СССР и только для «избранных» — членов ЦК, в общем поэтому и такое название — «кремлевская»). Смысл в том, что чем больше продукт содержит «вредных» для фигуры веществ, тем больше баллов ему отведено (т.е. вместо количества калорий, вам нужно будет учесть количество баллов). Причем сумма баллов всего дневного рациона не должна превышать 40 (это для тех, кто худеет) и 60 — для тех, кто стремится к поддержанию веса на одном уровне.

А оценка у продуктов самая разная. Прочитать остальную часть записи »

Кефирная диета

Это самая проста и доступная диета. Если вы решили похудеть, то — начните с очищения своего организма. Не для никого не секрет, что необходимо начинать коррекцию с очистки, чтобы вывести для начала с организма токсины, шлаки. Для этого устройте себе разгрузочные кефирные дни.

Для этого нужно выбрать один день недели, желательно рабочий, и провести его вдали от холодильника и прочих соблазнов. В этот день все приемы пищи нужно заменить кефиром. То есть, на завтрак кефир, ну и на обед с ужином тоже кефир. Употреблять данный напиток можно в неограниченных количествах(хоть литр, хоть два, хоть семнадцать), главное Прочитать остальную часть записи »