Кремлевская диета

Самая популярная диета потому, что голодать не нужно, следует только строго соблюдать количество баллов, присвоенных потребляемым продуктам. Баллы эти были закреплены за продуктами (по легенде, еще в времена СССР и только для «избранных» — членов ЦК, в общем поэтому и такое название — «кремлевская»). Смысл в том, что чем больше продукт содержит «вредных» для фигуры веществ, тем больше баллов ему отведено (т.е. вместо количества калорий, вам нужно будет учесть количество баллов). Причем сумма баллов всего дневного рациона не должна превышать 40 (это для тех, кто худеет) и 60 — для тех, кто стремится к поддержанию веса на одном уровне.

А оценка у продуктов самая разная. Диетологи-исследователи рассчитали так, каждому продукту присвоили количество баллов на 100 гр.:
Сахар – 99 баллов,
Сладости-вкусности ) — 60-80 баллов
Мучные продукты и крупы — до 70 баллов
сладкие фрукты — 10 очков
молочные продукты — 2-5 баллов
мясо – 2-4 балла
яйца — 2-4 балла и т. д.
Упор, естественно, делается на белковую пищу. Все углеводы исключаются. Недополучая их, организму придется использовать собственные жировые запасы. В следствии чего, лишний вес начнет заметно убывать.

Но вы должны понять, что про сахар, мучные продукты, а тем более пирожное и всякие сладости вам придется забыть на время, пока вы на диете. Но результаты того стоят!

Есть еще один важный момент: диета не подходит тем, кто имеет хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, и больным сахарным диабетом. При недостатке в пище сахара возможны побочные явления такие, как головокружение, и слабость. Вообще, прежде чем сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить собственному организму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии (2) на “Кремлевская диета”

  • елена:

    хорошая диета!

  • InvermFiree:

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.

Оставить комментарий