Индийская диета

Всем приветик!!! На улице морозы, зима в самом разгаре и на улицу выходить совсем не хочется. Ну да ладно, весна не за горами, но сейчас не об этом. Сегодня я вам расскажу еще об одном интересном и простом способе похудеть, а называется он индийская диета. Сейчас я объясню, почему она так называется. Наверное, не все знают, что большая часть населения Индии в большей или меньшей степени – вегетарианцы. Я, так думаю, что вы уже догадались, что диета эта вегетарианская. И благодаря этой диете можно не только сбросить пару лишних килограммов, но и внести какие-либо коррективы в свои приоритеты в плане повседневного рациона. Ну а теперь к самой диете.
Длиться она должна от двух недель до «пока не надоест». Ну а в ежедневном рационе допустимы следующие продукты:
2-3 фрукта (подойдут и сухофрукты), сырые овощи, грибы, а также морские водоросли;
вареные овощи, и лучше, если они приготовлены в скороварке;
молочные продукты (кефир, натуральный йогурт, творог);
все виды орехов и подсолнечные семечки, а также кунжут;
блюда из злаков.
Не стоит забывать о горячих и холодных супах. Ну, вот в принципе и все продукты, выбор конечно не очень большой, но все же приемлемее чем жесткая китайская диета.
Меню, я думаю, составить будет не сложно. Вот один из вариантов.
Завтрак.
Свежевыжатый сок, зеленый чай без сахара (можно с лимоном или с молоком), каша с обезжиренным молоком.
Обед.
Салат из огурцов с помидорами, рисовая каша, пару кусочков вареной моркови.
Порция манной каши с бобами и овощами (это мне не нравилось больше всего).
Обезжиренный творог, фруктовый салат.
Ужин.
Два яйца всмятку, шпинат, тост.
Салат из ростков сои, помидоров и грибов, запечённые овощи, кусок хлеба.
Соевое мясо, овощная котлета, фруктовый йогурт и яблочный сок.
Но все же жителям северных стран, в том числе и нашей необъятной родины, можно порекомендовать применять эту диету преимущественно в теплое время года. Или же, если диета длится долгое время, то время от времени позволять себе съедать кусочек мяса, курицы или рыбку. Вот, в принципе и все, пробовала сама. Две недели продержалась, минус два килограмма. Но если честно, то такой рацион быстро мне надоел, и я забросила это дело.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Один комментарий на “Индийская диета”

  • Наташа:

    Я не вегетарианка, но очень люблю вегетарианские блюда. Думаю, индийскую диету можно разнообразить бурым рисом и различными специями и пряностями — индусы их любят.
    Вообще я думаю, действительно, 2 недели на таком продержишься, потом бормотуху всякую есть не захочешь :)

Оставить комментарий